면역력 높이는 방법 및 영양제 추천

환절기에 기온이 떨어져 대기가 건조해지면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 평소 배가 자주 아프거나 감기에 쉽게 걸리신다면 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 면역력 자가 진단 테스트를 통해 현재 몸 상태를 확인하신 후 면역력 높이는 방법과 면역력 영양제를 확인해보시기를 바랍니다. 목차 면역력 높이는 방법 1. 장 건강을 유지합니다. 장은 면역 체계의 큰 부분으로 면역 세포의 최대 70%가 장 건강에 영향을 받습니다. 음식을 먹으면 음식이 소화되어 장을 통해 대변으로 빠져나갑니다. 그 과정에서 좋은 영양소는 몸에 흡수시키고 좋지 않은 균은 장의 면역세포가 물리치는 역할을 합니다. 장 건강을 위해서는 가공식품을 피하고 매일 유산균을 섭취하여 장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 유산균 추천과 복용 시간 유..