퇴행성 관절염 관리법, 원인 및 스트레칭

일상생활에서 무릎 통증을 느끼셨다면 퇴행성 관절염을 의심해봐야 합니다. 퇴행성 관절염의 주원인은 노화이지만 격한 운동이나 비만일 경우 관절에 무리를 많이 주게 되어 젊은 나이에도 겪을 수 있습니다. 퇴행성 관절염 원인과 관리법, 스트레칭을 확인하시고 관절 관리하시기를 바랍니다. 목차 퇴행성 관절염 관리법 1. 규칙적인 운동 퇴행성 관절염이 생기면 움직일 때 통증이 발생하기 때문에 운동을 피하는 경우가 있습니다. 그러나 규칙적인 운동은 삶의 질을 향상시켜주는 가장 효과적인 방법입니다. 규칙적인 운동은 에너지를 증가시키고 근육과 뼈를 강화하여 관절을 유연하게 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 근육은 관절을 보호해주는 역할을 하기 때문에 더 강한 근육을 만들기 위해서는 꾸준히 운동을 해야 합니다. 그러나, 무..